Resep Begadang atau Kurang tidur

Resep bagi yang suka begadang. Ato yang suka tidur 4 jam perhari.
Berikut Tipsnya:

1.Jangan merokok. Merokok hanya akan menurunkan kondisi kekebalan tubuh anda menurun.

2.Jangan makan pedas.

3.Jangan minum kopi.

4.Makan yang banyak.

5.Makan makanan yang bergizi.

6.Perbanyak makan sayuran.

7.Perbanyak minum air putih.

8.Sedikit olahraga. Meskipun anda tidak punya cukup waktu untuk olahraga semisal futsal atau basket, paling tidak anda bisa melakukan sedikit push up dan angkat barbel atau bisa juga sedikit streching.

9.kalau khusus aku sih biasanya menghindari makan atau minum makanan panas, karena dengan kondisi tubuh yang menurun biasanya kalo terkena makanan/minuman panas beberapa hari berikutnya langsung timbul sariawan.
10. Minum Multivitamin, ato paling tidak vitamin C. vitamin akan membuat tubuh lebih segar.

Jika hal di atas diterapkan maka itu paling tidak akan membantu menjaga stamina dan membuat anda tetap kelihatan segar meskipun anda kurang tidur.